職場で心が消耗してしまう理由
職場での人間関係や評価、理不尽な対応により、知らないうちに心が消耗している人は少なくありません。
特に、真面目で責任感が強い人ほど、
「自分が我慢すればいい」
「波風を立てない方がいい」
と考え、無理を重ねてしまいがちです。
しかし、その我慢が積み重なると、心と体の不調として表れてしまいます。
シングルマザーが職場で受けやすい負担
シングルマザーの場合、仕事だけでなく家庭の責任も一人で背負っています。
急な呼び出しや子どもの体調不良に理解が得られない職場では、
「迷惑をかけているのでは」
と罪悪感を抱きやすくなります。
この状況が続くと、必要以上に自分を責め、心がすり減ってしまいます。
心を守るために最初にできること
まず大切なのは、「自分が悪いわけではない」と認識することです。
職場の構造や人間関係の問題を、すべて個人の努力で解決することはできません。
感情を消耗しないためには、
・距離を取る
・記録を残す
・一人で抱え込まない
といった防御の視点が必要です。
まとめ：働き続けるための防御という考え方
我慢し続けることが美徳ではありません。
長く働き続けるためには、心を守る「防御」が必要です。
このブログでは、職場で消耗しないための具体的な考え方や対処法を発信していきます。
一人で耐えなくて大丈夫です。
コメント