職場で、感情的で威圧的な言動をする同僚に日々さらされていると、
「自分が弱いのではないか」
「我慢すればそのうち落ち着くのではないか」
と考えてしまいがちです。
しかし、強い言動を日常的に見聞きする環境は、
気づかないうちに心身へ大きな負担を与えます。
この記事では、
威圧的な同僚に振り回されず、
まず最初に取るべき「自分を守る行動」について整理します。
「自分の感じている怖さ」を否定しない
怒鳴る、物に当たる、乱暴な言葉を使う。
それを見聞きして「怖い」「動悸がする」と感じるのは、
自然な反応です。
まず大切なのは、
その感覚を「気にしすぎ」「自分が弱いから」と否定しないこと。
恐怖や不安は、
あなたの心が出している正確な危険信号です。
相手を変えようとしない
威圧的な人に対して、
「分かってもらおう」
「うまく付き合おう」
と努力するほど、消耗は大きくなります。
相手の性格や行動は、
あなたの努力では変えられません。
最初にやるべきことは、
相手を変えることではなく、
自分の心身を守る距離を取ることです。
「守る」ことを最優先に考える
職場では「協調」「我慢」が美徳とされがちですが、
心身を壊してまで守るべきものではありません。
怖さを感じる環境から距離を取る、
刺激を受けない工夫をする、
外部に相談できる窓口を確認する。
それは逃げではなく、
生活を守るための正当な行動です。
まとめ
威圧的な同僚に直面したとき、
まず必要なのは「正しく状況を判断すること」です。
あなたの感じている不安は間違いではありません。
守る行動を選ぶことは、
弱さではなく、生活を続けるための力です。
次の記事では、
具体的にどのような距離の取り方があるのかを整理します。
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